jak sie nic

[...] aero czy tam podobnie, ten sam trening, te same środki. W kwestii diety, to uciąłeś sobie pole manewru już na początku wchodząc na vlcd, więc tu juz nic nie zrobisz. Ale można spróbować wrzucić interwały, kompleksy sztangowe, zmienić trening na bardziej intensywny (serie łączone, gigantserie, superserie). No i dałbym tego heliosa jak Ci mówiłem.

[...] uparty, bo nad każdą sugestią się zastanawiam, ale widziałeś dziennik i menu Tadeusza ? Czekolada, lody, bita słodzona śmietana, czasem mcdonald wpadał u niego i nic. A jaką część takie lody stanowiły w jego diecie ? Taką jak u mnie albo ciut większą, tyle że ja nie jestem w stanie dołożyć kolejnych, wartościowych produktów do diety bo mi [...]

[...] jednego czystego ładowania. Już oznajmilem że w następne juwenalia itp. Trzymam miche i żeby mnie nie namawiali na nic więc luz. Eh, nasluchalem się ze na luzie zdążę i jak głupi przesadzilem z imprezami i jedzeniem. Moja wina. Teraz zepne dupsko, pic i żreć nie będę i lecę z tematem. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-19 16:04:10 [...]

kvrwa ja mialem metribolon co też jest mega groźnym środkiem a brałem sobie jak mi się uwidziało żeby poprawić twardość sylwetki, działało w przeciagu paru dni , no i cisnienie i wkvrwienie też tak z 5x bardziej niz na trenie , w koncu to wyrzucilem do kosza zeby nie swędziały łapy. Ty potencjał masz do startów, jesteś niski, jesteś gówniarz a już [...]

[...] na ładowaniu bym nie dawał ;-) a co do mojego wcześniejszego posta o łądowaniu to zapomnialem ze ty ogoólnie masz wegli tyle co nic wiec i moze za 2tyg bedzie warto, ale to na bieżaco zobaczysz ;-) ja u gienka tez dawałem patenty na dobre łądowania zeby ryz wchodził jak złoto ;) dla mnie basmantii na ładowaniu najlepiej sie sprawdza

[...] skosie 8x Może magiczne 30g ww przed treningiem hehe. Na biceps jedno ćwiczenie 4 serie z dropem i pozowanie. Góra mega sucha, klata mega wygląda na pompie, ale co z tego jak 5 min mija i pompy 0... Nogi tragicznie zmęczone i interwału już nie robię. Z sobota włącznie 45 min cardio. Tylko tak mi spadł cukier że dosłownie chwilę zgasło mi [...]

[...] w twojej kategorii to jedynie co to był najbardziej suchy do tego słabo nabity i tez byłem zdziwiony ze wygrał co do Czerwa to może dobrze nabity był i pochlastany ale jak ty byś był bardziej suchy to masz lepsze proporcje według mnie Akurat najbardziej suchy w kategorii Cayka to był Czerw : > a nie gość który wygrał :-) Prócz suchości u [...]

Sldl to po polsku mcpn. Co do zawijania to o ile utrzymujesz kręgosłup w jednej pozycji to nic się nie dzieje (u Ciebie jest lekko więc powinno być ok). Ps daj sobie spokój z tym całym wk, jak chcesz coś polskiego to seba kot a tak to lepiej szukać za granicą.

MINICUT Siemanko. Minicut miał być od jutra, ale jednak jest od dzisiaj. Apetyt tak zmulony + mi się nie chciało trenowaćjak cholera, a że nie zjadłem nic poza WPC rano i 130g trufli biała czekolada to zacząłem dziś :-D Trening jednak słaby. Muszę wywalić chyba skos dolny, albo zadbać bardziej o regenerację. W prawej ręce złapał mnie podobny ból [...]

[...] Na treningu leci freestyle do momentu aż mam dość. Wyjątek to biceps i barki - je robię wg. planu by poprawić te partię. Masa do momentu, aż będę wyglądał w ciuchach jak świnia albo będę już znudzony. Więc nie wiem czy wystartuję w MP pod koniec kwietnia. Zobaczę ;-D DIETA: 1.Makrela wędzona 100g 2.WPC 50g + 100g płatków kukurydzianych + [...]

ja jednak mimo tego , słucham bardziej poyebanej strony łba. czyli - tnij kvrwa, jak nie teraz to kiedy ? %-) . to wymęczenie z tego wszystkiego najgorsze, nie głód i nic innego tylko to ze się jest cieniem , podkvrwionym jeszcze do tego 8-)

No nic, ogarnę temat z robotą do końca tygodnia i wtedy jak coś napiszę i może coś się uda zgadać ;-)

Nie wiem. Moze mam predyspozycje? Tak wsuwam co popadnie. Czasami jem 2 razy dziennie. Przeciez jak zona robi obiad nie bede sobie sam piersi kurczaka z ryzem robil. Kurczaki rzadko jem bo zona nie lubi. Glownie wiepszowine i czasami wolowine. Zawsze lubilem mieso wiec bialka dostarczam sporo. Dzien bez miesa to dla mnie udreka. Czasami nic nie [...]

[...] jedzenia. Przez gorąc po prostu mi się nie chciało. Zjadłem śniadanie, które miało być omletem, wyszło ciapą, ale zjeść się dało. A potem... nie byłem głodny. Aż do po 20 jak wróciłem do domu i trzeba było zacząć jeść. I próbowałem nowego makaronu, ale to i tak sporo. Dało się, ale były problemy. Jutro będę szybciej w domu, może nie będzie tak [...]

[...] po takiej przerwie. Jeżeli chodzi o przedtreningówkę, to nic chyba nie czułem. Oprócz tego, że smak bez rozpuszczania kiepski. Cardio: Siłownie mi zamykali, a jak wróciłem w chate to zmordowany, bo też zapierdzielałem i jeszcze z torbą. Nadrobię jutro, bo dnt a cardio planowane jest. Zaczynałem od tempa 6 i co 5 minut zwiększałem [...]

Byłam u lekarza, właśnie wróciłam i sama nie wiem co myśleć. Wymacał mi brzuch i jak nacisnął na żołądek do bolało. Powiedział, że najprawdopodobniej mam wrzody i te wszystkie objawy to od żołądka. Dostałam Pantopraz 20mg i mam go brać 2 razy dziennie przez tydzień. Jeżeli poczuję się lepiej to zmniejszyć dawkę do 1 raz dziennie. Jeżeli potem mi [...]

na parkingu jeden chłopaczek z torsem jak moja łapa chwalił się kolegom, że już 3 reklamówki ma i idzie 4 ładować, niestety ludzie nic sobie nie robili nawet z głośnych komentarzy na ten temat. ;-) tak, ja.

na parkingu jeden chłopaczek z torsem jak moja łapa chwalił się kolegom, że już 3 reklamówki ma i idzie 4 ładować, niestety ludzie nic sobie nie robili nawet z głośnych komentarzy na ten temat. ;-) tak, ja. :)) tyle komentarza

na parkingu jeden chłopaczek z torsem jak moja łapa chwalił się kolegom, że już 3 reklamówki ma i idzie 4 ładować, niestety ludzie nic sobie nie robili nawet z głośnych komentarzy na ten temat. ;-) tak, ja. :)) tyle komentarza trzeba go było pożegnać krótkim "sp*****laj"

[...] od poczatku pewnie przez to ze za duzo kcal obcialem bo chcialem wyczyscic miske zeby za duzo wody i smalcu nie bylo ale teraz pyerdole chocbym mial wazyc 110kg to musze wl jak najlepiej poprawic zarcie bd z samych dobrych zrodel ale kalori troche wiecej niz teraz po wl nic nie robilem bo jak podnosze reke powyzej 1/3-1/2 ruchu to ten bark mnie [...]